Ngăn ngừa mệt mỏi nơi văn phòng

Vui vẻ đầu ngày

Bắt đầu ngày mới diện đồng phục công sở đi làm với thái độ tích cực. Hy vọng mọi thứ sẽ tốt trong ngày và bạn sẽ xử lý công việc theo cách tốt hơn. Bạn cũng có thể thử tập yoga, thường xuyên tập thể dục buổi sáng, để giữ cho mình tươi tỉnh suốt cả ngày.

Bạn nên bắt đầu ngày mới với thái độ tích cực. Ảnh: internet

Ăn uống đầy đủ

Ăn sáng đủ protein là những gì cơ thể cần, giúp bạn làm tốt công việc trong ngày. Đừng bỏ bữa trưa hoặc ăn quá ít. Bữa trưa cần đầy đủ dưỡng chất và nhớ bổ sung thêm rau.

Trò chuyện

Dành một khoảng thời gian trong ngày trò chuyện với các đồng nghiệp diện dong phuc cong so. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn. Nhưng lưu ý không thảo luận về công việc ngay cả trong giờ nghỉ.

Hạn chế caffeine

Thay vì uống cà phê, bạn có thể dùng trà thảo dược - vốn chứa nhiều chất chống ô xy hóa có lợi cho cơ thể và tinh thần, giúp cơ thể thư giãn.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Hộp thư điện tử của bạn đầy thư và bạn còn nhiều việc phải làm, đồng thời sắp họp với sếp... Tuy vậy, cũng cần lưu ý nghỉ ngơi đúng giờ, giúp bạn đỡ mệt.

Hít thở khí trời giúp bạn có thể vượt qua cơn mỏi mệt. Ảnh: internet

Hít thở khí trời

Đừng ngồi đồng trong văn phòng cả ngày. Thỉnh thoảng rời ghế và ra ngoài hít thở không khí trong lành. Chiều đi làm về, dành ít thời gian để xem chương trình truyền hình yêu thích hoặc đi dạo buổi tối. Bằng cách này, bạn có thể vượt qua cơn mỏi mệt.

Đồ uống thảo mộc

Trà xanh, nước ép lô hội (nha đam) có thể giúp bạn giữ dáng và tươi tỉnh cả ngày. Đây là một cách để chống mệt mỏi.

Dành thời gian cho gia đình

Dù chuyện gì xảy ra tại nơi làm việc thì hãy dành thời gian cho gia đình. Điều này sẽ củng cố sức mạnh tinh thần và đem lại sự thoải mái.

Theo Thanh niên